تمرین بدنسازی همچون سفری است. هر روز یک گام به سمت اهدافتان بردارید . برای رسیدن به اهدافتان باید تلاش کنید و هیچ‌وقت از تلاشتان دست نکشید . زمانی که در تمرینات خسته می‌شوید، به خاطر داشته باشید که همین لحظه‌ها به شما قدرت می‌دهد . عضلاتتان تا زمانی که دست از تمرین بر نمی‌دارید رشد خواهند کرد.